健康長壽手冊

本書系統介紹了古今中外科學養生保健之精華，總結了我國傳統的養生保健經驗，同時注入了當代預防醫學養生防病抗衰老的新知識、新觀念、新方法，并以大量的科研試驗及臨床實踐數據，總結了名人養生的最佳保健常識，敘述了有關健康長壽的傳說、典故、詩詞、趣聞、軼事等。內容豐富，文字簡練，科學實用，是廣大中老年人，尤其是離退休老年朋友的必備讀物，也可供基層醫療保健工作者參考...

健康長壽30法

動靜樂壽話養生

本書以深入淺出的語言，圖文并茂的方式，向廣大讀者詳細介紹了論動、說靜、講樂、談壽的保健養知識，包括鍛煉運動、精神修養、生活起居、游玩娛樂、科學飲食和祛病延年等方面...

醫生的忠告

血管年輕人不老

本書介紹了血管的組成、功能及其相關知識，動脈硬化的概念，怎樣有效地維護血管健康，動脈硬化的治療方法和預防措施，包括藥物治療、飲食療法、自然療法及如何改變原有不良的生活方式等。其讀者對象為患者、基層醫生...

中老年人飲食調養

給老爸老媽的保健手冊

本書內容編排注意科學實用，結合現代醫學老年病診治新進展，系統介紹老年病的防治與生活保健知識。編寫者運用通俗易懂的語言介紹了多種常見老年病的基本概念、臨床表現、診斷、治療要點和預防方法等方面的內容，力求老年人在了解疾病的基礎上，從如何預防疾病和自我保健為起點，充分認識祖國醫學“未病先防，既病防變”的思想，強調自我保健為主，采納健康的生活方式，使老年人達到治療康復與老年養生的目的。 本書既適合老年人了解疾病與健康方面的科學知識，作

敢活一百歲

本書為老年人提供了現代長壽養生的99個建議，提出以積極的態度，通過在衣食住行、休閑鍛煉、心理和生理上的自我調節等方面以科學的方式度過健康愉快的晚年生活，并以此達到百年人生的目標...

給老爸老媽的100個長壽秘密

本書集中采集了全國50位百歲老人的養生妙方，并輔以老年病專家的科學評點，相信可以幫助老年朋友更好地面對這個年齡段常見的問題�！　∵@些百歲壽星，生活的地域不同，從海邊到山區再到平原，遍布全國各個省市；家庭條件也不盡相同，從市委書記、老藝術家到普通城市平民再到平凡的農民身份各異。那么，如此多的不同，卻為什么能夠造就他們共同的長壽百年呢？他們的身上有著哪些值得我們關注和學習的長壽秘訣呢？我們又應該如何看待他們的日常生活習慣，包括飲食、睡眠、

防病不生病—健康長壽的養生智慧

要想擁有健康，預防才是關鍵。如果在疾病到來之前，對身體發出的“呼救訊號”不加以重視，那么，通常就會因小失大，病來如山倒，就算花盡辛苦積攢的錢財，有時也無法挽救親人的生命。著名健康教育專家洪昭光說過，不怕掙得少，就怕走得早。預防要比治療更重要、更經濟。如果疾病預防投入1塊錢，治療就能減少8塊錢，搶救就能減少100塊錢，劃得來！ 如今市面上關于健康的各類書籍令人眼花繚亂，讓更多人不知如何選擇更實用的書籍。防病不生病應該從哪里下手呢？

健康老人-與健康同行

老年，是生命中的黃金歲月，是頤養天年的美好時光，是品味人生、享受人生、完美人生的重要階段。老年，并不意味著生命快到盡頭，也不是體弱、衰老和病痛的專用名。擁有健康快樂，這樣的老年生活是我們每個人的向往。 老年人的幸福、快樂，最重要、最根本、最基礎的就是健康。其實，健康就在每個人自己的手中，就看你如何把握。健康需要每天去經營，依食住行吃喝玩樂樣樣要講科學。 本書從生活起居、合理膳食、健康行為、運動鍛煉、心理健康、疾病防治、養生

快樂老年

本書共9大篇，108論，包羅了老年人生的萬象，貫穿了一個主旨：用作者親身的經歷和體驗，告訴老年朋友如何從人生感觸走向人生感悟。內容分為：老年與事業篇、健康與快樂篇、養生與養心篇、家庭與生活篇、情感與性格篇、友誼與知人篇、回憶與思考篇等...

中老年保健小驗方

本書以醫學科普讀物的形式，向廣大讀者詳細介紹了中老年人常見內科疾病小驗方、常見外科疾病小驗方、常見婦科疾病小驗方、常見男科疾病小驗方、普通飲食防病治病小驗方、蔬菜防病治病小驗方、瓜果防病治病小驗方、調味劑防病治病小驗方、飲茶防病治病小驗方及其他防病治病的小驗方等方面的預防保健知識。內容豐富、具體、實用，適合中老年人及廣大群眾閱讀。同時，對廣大臨床醫生也具有一定的參考價值...

攜手更年期：更年期保健問答

本書從女性生理基本知識、更年期生理改變及其相關問題、更年期易患的疾病、更年期疾病的防治以及更年期自我保健常識等方面進行了深入淺出的講解與問答式的闡述...

長壽有道：名老中醫談養生

本書記載了一百七十多位當代名老中醫的養生經驗，適合不同體質，不同地域，不同生活環境的中老年人的養生需要。內容涉及靜心、調氣、動形、固精、食養、藥餌、起居等方面的養生方法...

中老年保健1001問

生活保�。阂苑e極的視角詮釋中老年的生活方式與健康變化，并提供行之有效的方法解決最常見的健康問題�！　�營養保�。汉畏N飲食原則才能預防和減少疾病，如何讓食物起到防病治病的作用……這些都是與中老年營養保健息息相關的因素�！　⌒睦肀＝。褐欣夏赀@一特殊的年齡階段，有著特殊的心理問題。本書精選心理保健知識，有助于促進中老年的心理健康，為生理健康奠定堅實的基礎�！　〕Ｒ姴》乐危弘S著歲月流逝，中老年人的身體機能也在漸漸衰退，疾病便會乘虛而入。只有加強

潤心老年朋友的心靈讀本

在物質生活越來越豐富的今天，許多老人已不滿足于衣食無憂地度過晚年。他們渴望這段以分秒計算的日子能過得更精彩、更舒暢。然而，除了社會的關愛，晚輩的孝敬，恐怕更重要的還是自己要調節好心態，也就是要學習怎樣才能做一位健康、快樂的老人。只有保持平和的心態，才能安然地、快樂地度過那段最后的日子。 　　嘗過黃連的苦澀，方能品味美酒的芳香。本書作者以自己的親身經歷、身邊朋友的故事為事例，提出了老年朋友應如何審視自己和對待生活，做一位健康、快樂、幸福

老爸老以的健康寶典

本書是一本關于老爸老媽即老年人保健養生的科普讀物。作者用親切通俗的語言講述老年人日常養生保健的專業知識，內容包括老年人手足、肌肉、皮膚、五官、消化系統的保健，老年人常見病的防治、老年人防癌、老年人用藥常識等，豐富實用，圖文并茂...

中華養生旨要-人類抗衰延壽的金鑰匙

本書重點闡述自然養生和綜合養生的觀點，關以實踐和養生哲理印證養生經驗與感悟，從自然與萬物、與人的關系最根本處，介紹如何將各具特色的養生功法與經典方藥養生、飲食養生、四季養生、生活起居有機結合、全面調節人體功能，實現延年抗衰目的...

50歲前一定要知道的50個健康守則

守則一 樂觀暢想未來生活守則二 餓一餓，健康更長壽守則三 每天少吃一頓守則四 走出長壽守則五 老來是個寶守則六 每天一顆維生素守則七 百藥之王阿司匹林守則八 強健骨骼守則九 保持和諧的社會關系守則十 伸出援手，收回長壽守則十一 每天飲茶守則十二 跟壓力說“不”守則十三 運動起來守則十四 舉舉杠鈴益處多守則十五 清潔您的動脈守則十六 阻止血壓飆升守則十七 保持體重，遠離糖尿病守則十八 預防結腸癌守則十

衰老與養生-養生是生命的財富

父母健康枕邊書-送給父母的珍貴禮物

簡介 　　老爸，別以為男人永遠是強者，別不把健康當回事。老爸，生活別太忙，工作別太累，要記著多照顧自己一些。少喝酒，少吸煙，別生病，保持心情舒暢，適當地休閑一下……記住，健康永一邁是第一位的。 老媽，你為我們操勞了大半輩子，現在也該關心一下自己了。平時要注意休息，在吃上要講究一些，要學會保養自己。老媽，有皺紋的你將依然美麗...

中老年健康養生必讀

隨著時光的流逝，每個人都會變老。同為中老年時期，有的人精神抖擻，有說有笑地快樂生活著，而有的人則被疾病所折磨。事實上，懂得健康養生之道的人，即使到了很大年紀仍然可以擁有健康的身體和豐富多彩的生活�！　≈欣夏耆藨�該懂得關愛自己，科學安排飲食，合理開展運動，適時調整心理，了解中老年人易得的疾病，掌握傳統養生方法，并學會如何娛樂�！　≈欣夏晔且皇讋勇牭母�，中老年是一道山中的幽徑，中老年人是繼往開來的見證人，中老年人也是再創輝煌的自由人...

中老年健康生活參謀

老年人精神生活健康指南

本書按照心理咨詢、心理保健、心理養生、退休賦閑、家庭生活5個方面匯編而成，以供所有的老年人有的放矢地讀精研，使其從精神生活方面汲取養生經驗，提高認識，正確處理方方面面的不適心理狀態，不斷增添老年人的生活情趣，增長知識，延年益壽，提高生活質量，充分引導老年人以平常的心態度過自己的晚年，永葆身心健康。 本書內容豐富，突出重點，分篇清晰，可供已離退休的老年人和現已安排退居二線的老同志及各單位老干部辦公室（活動室）的工作人員和全國各社區

長壽養生金石錄

老年人膳食指導手冊

快樂老年自我保健必備

本書是專為適應老年人的特殊需要而編寫的。作者在詳盡介紹西藥療法、中藥療法、推拿按摩療法、足部療法、拔罐療法、刮痧療法、耳穴療法、沐浴療法、敷藥療法等家庭常用治病方法的基礎上，對老年人最常見的40余種疾病進行了通俗易懂的闡述，每種病都分別說明其發病原因、癥狀表現、自我治療、預防與保健方法，并重點介紹西藥、中成藥、中藥單方驗方、推拿、拔罐、足療、藥膳等自我治療方法，這些方法均簡便易行，效果確實，適合老年人掌握和應用。老年朋友一冊在手，可以

營養保健師談防病養生--老年保健

本書作者為參加工作多年的營養保健專業人員，針對日常生活中老年人經常提出的疑問，從營養保健師的角度提出關于飲食宜忌、運動鍛煉和疾病防治等多方面的綜合保健建議，并針對老年人的一些特殊情況推薦了專門的食譜、藥膳方，使廣大關注健康的老年人享受到營養保健師的貼身服務，對于一些老年性疾病患者家屬也提供了有益的指導建議，同時本書對于營養保健師也是不錯的參考用書...

人到中年也健康-都市壓力下的中年健康方略

真正的健康是人身體上、心理上和社會上完全安寧的狀態。本書正是圍繞這三個方面，解析生活中健康的八項要點，即警惕危險的信號；科學而適當的營養；維護人體臟器的健康；喚醒心靈的潛能；從性健康獲取生命力；從四季調養的角度過日子；避開生活中的危險因素；學習長壽經驗以獲得啟發。這八個要點，相互聯系、相互涵蓋，共同實現人真正、優質、全面的健康�！　”緯�力求通過簡單明了的方式，通俗易懂的語言，幫助中年朋友把握健康的核心，擁有更加輝煌的人生...

老年保健-131種中老年疾病的家庭保健解決方案

如皋長壽方案

輕松度過更年期

本書從女性更年期基本知識、更年期易患哪些疾病、更年期疾病的防治以及更年期自我保健常識等方面進行了深入淺出的講解與問答式的闡述。包括: 更年期早知道 ; 更年期對癥看 ; 更年期精彩過...

給父母的健康飲食書:讓父母從容度過更年期

引進臺灣優秀圖書！系統解析男女兩性更年期的身心癥狀， 　　精心挑選天然食材和中藥材，給父母最全面的飲食指導。讓父母改善情緒障礙，保持健康活力，留住年輕美麗 ...

中老年居家照護全圖解手冊:圖解一看就會

加強養老教育是一項宏大的工程，包括確立意識、轉變觀念的思想層面的教育，社會養老機制的建立與養老機構的建設，養老服務隊伍的建設和服務人員的培養，老年人自身及照護人的教育等諸多方面。通過倡導和推進積極老齡化，使老年人保持開朗樂觀、情緒穩定、善于調適，以提高老年期生活質量。期望廣大讀者能夠按照科學的方法，從老年人的身心變化及老年人的健康行為等方面，更多地了解老年人的身心特點，減少老年人生活中的不利因素，促進老年人保持積極健康的生活狀態。...

學習睡覺

就像飲食和性欲一樣，睡眠也是基本的人類需求，我們大部分人的一生有三分之一的時間在睡覺中度過。但是，失眠的人卻喪失了這種能力，需要重新學習。 如今在這個瞬息萬變、壓力四伏的時代，失眠已然成為一種流行狀態。盡管醫學不斷發展，能幫助睡眠的藥物層出不窮。但是，藥物終究是治標不治本，不能徹底解決睡眠問題。因為藥物無法消除失眠的根源。而且，安眠藥還存在許多不良反應，甚至增加某些人群的死亡風險。包祖曉博士在多年的臨床工作中，經常遇到患者強烈要求開

養生堂-醫學專家談健康

健康是幸福生活的基石。特別是人到中年，身體開始一步步走下坡路，用醫學知識守護健康則顯得尤為重要�！　”緯�由北京人民廣播電臺城市服務管理廣播《老年之友》“養生堂”欄目中醫學專家訪談內容組編而成。內容源于生活，其中提及的醫學理論淺顯易懂、科學實用，保健方法簡單易行、行之有效，得到了廣大聽眾的好評和認可。本書匯聚了來自各大醫院的27位著名醫學專家的32次訪談，涉及身心健康、吃穿住行等各個方面，可以幫您養成健康的生活習慣、保持良好心態，同時使

家用經典應急方

《家用經典應急方》這本書就是為家長和孩子特別策劃的“安全寶典”和“急救手冊”, 是一本適合家長和孩子一起閱讀、一起學習的“生存百科全書”。主要內容包括: 一分鐘, 輕松搞定常見急癥 ; 經絡穴位: 通則不痛, 應急通經絡等...

老年人膳食指南

醫療保健卷-長壽之道

人人都希望健康長壽，希望幸福愉快的生活。本書以通俗易懂的語言為您講述如何防治內科疾病、外科疾病，如何保護好你的五官、皮膚，并介紹了急救常識、婦幼保健常識、營養與健康、中醫基礎知識、中醫療法以及先進的醫學診療技術等，是一本集科學性、知識性和可讀性為一體的科學保健普及讀物。 本書力求做到以深入淺出、生動形象的語言傳達信息，以引人入勝的提問方式、以活潑生動的擬人方式、以圖文并茂的方式講解醫學知識，為公眾特別是廣大青少年提供具有科學性

心理健康教育

本書作為21世紀應用型人才教育公共基礎課通用教材，針對當代大學生在環境適應、自我意識、學習、人際關系、戀愛心理、情緒情感、人格發展等方面所遇到的矛盾和問題進行分析探討，并提出了解決問題的思路和方法，以幫助大學生提高心理素質、塑造健全人格、增強心理承受力和環境適應力。全書共分十章，內容包括：心理健康，環境適應，自我意識，學習心理，人際交往，戀愛心理，情緒與情感，網絡心理，個性完善，求職擇業心理。本書從結構到內容力圖體現針對性、實用性、科

中老年補鈣食療菜譜

這是一本專門介紹中老年人如何補鈣的菜譜書。本書精選了具有補腎、益精、壯骨功效的營養美味菜肴660余款，以通俗易懂的語言對每款菜肴的用料配比、制作方法、成品特點、操作提示、營養功效等均作了具體的介紹...

長壽:享受長壽生活的52條黃金準則

養生保健的智慧－中老年人不可不知的十大經驗

卓大宏國際上對中老年人保健工作有新的觀點，除了提倡“健康老年”外，還認為老年人的心智和能力仍有開發的潛能和空間，開發和利用老年人這些資源會給社會帶來重要貢獻。做到這點的首要條件便是讓老年人保持身心健康。 卓大宏教授從東西方交會的新視角出發，糅合了東西方衛生保健的知識和經驗，集中了自己50年有關養生保健學的研究心得、行醫感悟和個人實踐，分十個部分向讀者介紹了：養生的規律、運動養生法、按摩養生法、氣功養生法、飲食養生法、心理養生法、

態度決定健康－中老年快樂養生指南

現在，90%的中老年人都生活在對疾病、衰老的恐懼中，醫院、保健品廣告的欺騙中，以及對兒孫的惦記中……面對這些，中老年人要擁有一種怎樣的態度呢？ 　　本書由一位曾經病痛纏身、50歲開始學中醫的母親所寫。她所經歷過的病痛，如高血壓、頭痛、失眠、便秘、老寒腿、心慌等，非常全面地反映了現今中老年人面臨的健康問題。書中，她將多年的求醫心得傾囊分享，并教給大家一種面對疾病、衰老時活得有尊嚴的態度。 　　這種態度是：不把健康的砝碼押給醫院，不把養老

聽百歲老人講健康長壽的秘訣

有關老人健康長壽的十個關鍵詞，是這些百歲老人透露出來的共性，雖然不能完全代表健康長壽之道，卻值得老年朋友們借鑒，更是我們這些做兒女的，為了父母的健康和長壽應該學習和借鑒的地方。也正因為如此，在采訪結束之后，作者把這些百歲老人的生活經歷、傳奇軼事、養生觀點、長壽之道集結成書，想讓更多的老年朋友，甚至是年輕朋友，了解百歲健康老人的生活，知曉他們豐富多彩的健康方法、長壽之道，從這一刻起，讓自己的身心更加健康，讓自己的生活更加快樂。 現

中老年常見病藥食相宜相克

給老爸老媽的健康紅寶書

最好的健康給父母 心卷

如果想要擁有一個快樂的晚年，一定要熱愛自己的生活，肯于接受新事物、新觀念，始終堅持與時俱進。要時刻注意到現實生活中的美好事物，因為它不僅僅只屬于年輕人同樣也屬于我們老年人，只要展開雙臂熱情地擁抱生活，生活也一定會給我們豐厚的回報�！　±夏耆诵睦肀＝�，實質上就是需要老年人能擁有一個健康的身體和良好的心態。心靈的健康與身體的無病達到了統一，才是真正的健康...

老年病中醫針灸防治專家談

本書由專職負責首長保健的醫學專家集體編寫而成。全書分中醫、針灸兩篇，涵蓋了中醫針灸養生保健基本常識、常見老年病的中醫認識、辨證施治、食療藥膳、養生宜忌、針灸保健等內容。全書內容豐富，方法簡明實用，語言通俗易懂，集中醫保健理論和臨床實踐為一體，幫助中、老年讀者寓治于養，防病于未然...

長壽-其實需要智慧

合理飲食，有益健康，延長壽命，提高生活質量和情趣，是本書作者想表達的唯一主題�！　￠L壽：其實需要智慧，應用日常食物進行調理養生，更能補充營養，有益健康，祛病延年�！　　八幯a不如食補”，針對不同的疾病，給予恰當的飲食，是人們樂于接受的養生方法...

快樂老年使用手冊

這是專為老年人量身定做的快樂手冊，它為老年人提供了全新的生活觀念，為老年人的晚年生活創造了簡單易行的快樂因子。 老年人不能只以兒孫的幸福為快樂，而要擁有屬于自己的快樂。文章分別從老年人的身體健康、性觀念、和兒女一起居住、老年人創業、美容等方面提出了一些新觀點，為老年人的生活提供了許多時尚的生活理念：老年人要突破生命的限制，讓身心得到解放。 快樂心經在手，幸福晚年永久，《快樂老年》是您晚年的快樂手冊，是您晚年的幸福指南...